[lepion]

je démarre un jeûne d'été d'une semaine que je commence dimanche, premier jour de l'été 
j'ouvre ce fil pour vous en informer au jour le jour et, qui sait, peut-être inciter certains membres à goûter aux bienfaits d'un jeûne court
depuis deux semaines, je ne fume plus et ne bois plus une goutte d'alcool : les conditions de préparation du jeûne sont idéales, bien meilleures que les dernières fois
je n'ai pas de balance mais je sais que je vais perdre dans les 6/7kg
ce matin j'ai bu mon dernier café, la prochain, pas avant douze jours
pour un jeûne d'une semaine, il faut deux jours de prépa
@ demain, donc
la bise à tous 

[Aléa]

Alors comment ca se passe lepion?! 
Les effets bénéfiques comment à se faire sentir? Je suis très curieux en fait, dommage que tu n'ai pas posté au jour le jour

Bonne chance pour ton jeûne l'ami!

[lepion]

salut benG 
t'as raison, retournons aux nouvelles
et remontons le temps jusqu'au vendredi 19 
- au matin, un bol d'eau bien chaude en guise de café
(l'eau bien chaude bue au réveil, ça vaut tous les médicaments du monde)
à midi, un plat de lentilles avec une galette aux céréales
le soir juste un plat de lentilles (pour vider les intestins)
- samedi 20, eau chaude au réveil (ça sera systématique donc je ne le répéterai plus)
à midi un plat de semoule avec une dizaine d'haricots verts et des feuilles de blette du jardin
le soir, un bouillon de légumes (l'eau de la cuisson) pour vider les intestins, toujours
- dimanche 21, premier jour du jeûne, eau, eau, et eau 
- lundi 22, un café au réveil pour aller à la selle (ben oui)
et vers midi 20gr de chlorure de potassium pour la même raison
- mardi 23, 3° jour, je me sens très bien, j'ai fait une rando d'une heure dans le maquis et j'ai l'intestin vidé 
sinon, ce début de jeûne  est le plus facile, par rapport aux autres
il passe comme une lettre à la poste
le premier jour, de vagues sensations de faim durablement stoppées par des gorgées d'eau, et aujourd'hui, pratiquement plus faim du tout 

@ demain les copains 

[Aléa]

- mardi 23, 3° jour, je me sens très bien, j'ai fait une rando d'une heure dans le maquis et j'ai l'intestin vidé 

Mais de marcher comme ca, enfin l'effort physique en général ca t'épuises pas très très vite?

[El_ChiCo]

Merci pour les nouvelles et le détail des journées.
Quand tu as posté ton premier message je m'étais dit que j'allais suivre, mais finalement c'est mal tombé, et sans expérience, j'ai un peu eu peur de pas trop savoir comment faire...
Si tu continues à dire comment ça se passe, j'aurai plus d'éléments pour la prochaine fois.
Enfin cela dit, ce qui est important, c'est surtout les jours de préparation et de retour qui sont importants. Les jours de jeûne, finalement, on se doute de quoi ils sont constitués...

[lepion]

- mardi 23, 3° jour, je me sens très bien, j'ai fait une rando d'une heure dans le maquis et j'ai l'intestin vidé 

Mais de marcher comme ca, enfin l'effort physique en général ca t'épuises pas très très vite?

il existe plusieurs types d'efforts
lors d'un jeûne, on ne soulèvera pas de fonte
on ne fera pas davantage de pompes ni de tractions, ni de sprint
en revanche les sports d'endurance (comme la rando) ne posent aucun problème
c'est même préconisé 

el chico, t'as raison, bien commencer un jeûne est très important, mieux sera faite la préparation et mieux se déroulera le jeûne... et il faut le terminer aussi bien qu'on l'a commencé 

le jeûne, c'est vraiment magique : 2 jeûnes consécutifs faits l'an dernier m'ont totalement libéré de mes soucis d'addiction !
en 2010, j'ai eu l'appendicite et je suis complètement réfractaire à la médecine moderne
alors j'ai jeûné (contre l'avis de tous mes proches), et au bout de 80 heures, j'étais guéri et je n'ai plus d'ennui avec mon appendice depuis

je reviens au jeûne présent
tous les jeûnes sont différents, c'est marrant
aujourd'hui j'étais patraque, très faible... jusqu'à 19/20h où j'ai bossé 2h dans le jardin à fond la caisse
je bois beaucoup d'eau
j'avais 18 litres samedi
il ne m'en reste que 3
ce soir je commence à me sentir autre, comme rénové un peu
les bienfaits du jeûne débutent 

@ demain

[lepion]

bon
je viens de rompre le jeûne pour diverses raisons
(et je l'ai rêvé cette nuit)
juste pour vous, j'offre ma reprise alimentaire après un jeûne très court (5 jours)
une douzaine de radis, nature
un bouillon de légumes (feuilles de blette et de betterave)
deux yaourts natures bio sucrés au miel (et peut-être trois, on verra)
tchuss

[lepion]

https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xap1/v/t42.1790-2/11652614_10205568156736314_1346333807_n.mp4?efg=eyJybHIiOjQ3MywicmxhIjoxMjE3fQ%3D%3D&rl=473&vabr=263&oh=aacc9d4c06d6cc0d190f83bbfdbbf930&oe=559BBE74



8000 boules pour 2 semaines de jeûne, mélol ! 
avec moi c'est (énormément) moins cher ! 

mais ça donne des idées : si t'as un copain toubib, une grande baraque, et que t'es ok pour qu'on se partage le magot des friqués en mal de spiritualité, et bien, on se lance, en tout cas je suis partant...

[El_ChiCo]

Je l'avais vu ce reportage, ouais, haha !
Déjà, manger pendant 2 semaines ça coute pas 8000 euros, alors si c'est pour rien manger !
Après, tu paye le cadre aussi, mais bon, je pense qu'on est aussi bien chez soi pour jeûner…