Le Monde de L'Écriture – Forum d'entraide littéraire

21 juillet 2019 à 14:47:53

Le Monde de L'Écriture » Sous le soleil des topics » Archives croulantes » Cellule de soutien psychologique pour les névrosés

Auteur Sujet: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés  (Lu 6486 fois)

Hors ligne Chouc

  • ex ChoucrouteEstivale
  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 3 551
  • Chercheuse dort
Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« le: 17 avril 2016 à 00:11:41 »
Merci Mamie Kath  :meeting:
« Modifié: 28 janvier 2019 à 23:17:08 par Ben.G »
Baliverneuse hors pair.

Hors ligne Kerena

  • Comète Versifiante
  • ***
  • Messages: 5 540
  • Générateur d'improbabilités
    • Dans les nuages
Re : Re : Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #1 le: 17 avril 2016 à 01:21:39 »
Mon astuce : prendre un livre qui vous submerge. Ce lui que vous n'arriverez pas à lâcher avant de l'avoir lu jusqu'au bout.
Pour ma part, mes refuges sont : La Horde du Contrevent, A la croisée des mondes, Harry Potter.

Parce que quand j'ai ce genre de crise, je n'ai qu'un besoin, c'est de me déconnecter de la réalité.

(fonctionne aussi pas mal avec un film ou une série qui vous passionne. Pendant une phase dépressive, à la fac, je carburait à la série Malcolm).
Je crois qu’il y a dans le cœur des hommes une place créée pour l’émerveillement, une place endormie qui attend de s’épanouir. ~ Ambre, Les aventuriers de la mer, R. Hobb

Hors ligne extasy

  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 3 051
Re : Re : Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #2 le: 17 avril 2016 à 01:25:11 »
Mon astuce à moi : euh j'en ai pas  :mrgreen:

Hors ligne Chouc

  • ex ChoucrouteEstivale
  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 3 551
  • Chercheuse dort
Re : Re : Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #3 le: 17 avril 2016 à 01:37:15 »
Mon astuce :

Mettre la musique à fond, chanter et danser jusqu'à avoir la tête qui tourne et/ou la gorge qui gratte, selon ce qui survient en premier.

Bonus : peut tout à fait se pratiquer en combo avec la vaisselle ou les poussières.
Baliverneuse hors pair.

En ligne Ben.G

  • Admin
  • Vortex Intertextuel
  • ****
  • Messages: 6 888
  • Veilleur de nuit
    • J'irai lire chez vous
Re : Re : Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #4 le: 19 avril 2016 à 01:23:17 »
J'écoute You can get it if you really want  :huhu:

(non, comme exta  :mrgreen: )
Être sur la route sans avoir quitté la maison,
être dans la maison sans avoir quitté la route
- Victor Segalen

Mon paradoxe de singe

Hors ligne JigoKu Kokoro

  • Prophète
  • **
  • Messages: 778
  • Quiche fourréé aux flood
Re : Re : Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #5 le: 19 avril 2016 à 15:59:03 »

Bonus : peut tout à fait se pratiquer en combo avec la vaisselle ou les poussières.

 :viviane: :viviane:

Mais pourquoi je ris moi...  :-\ Ah oui parce que quand je suis énervé je range et fais le ménage..  :facepalm:

Perso j'éviterais la vaisselle parce que ça casse  :mrgreen:

Sinon en lutte contre le stress, je suis un grand maître, un professeur, un coach, un conseiller, un baroudeur, un habitué, un gars lambda, un incapable, une pauvre pomme qui se fait ronger <=== Là ! On y est, c'est ça  ^^
Ningen soto, bakemono naka...."Irrécupérablement vôtre"
"L'amour et la haine sont les deux faces d'une même pièce qu'il est bien trop aisé de retourner..." - JK

Hors ligne Kailiana

  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 3 733
  • Lial' | Calamar placide
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #6 le: 19 avril 2016 à 16:22:16 »
Sinon, quand j'étais prof et que je rentrais d'un cours éreintant, j'avais trouvé une parade : faire quelques courses du jeu vidéo Wipeout. (c'est de la course de vaisseaux très rapides)
Le super avantage c'est que c'est rapide donc il faut être très concentré sur l'écran et la course et c'est tout. Donc pendant 15-30 min je ne pensais à rien d'autre, et ensuite j'allais beaucoup mieux.
Parce que sinon, j'ai beaucoup de mal à ne penser à "rien"  :-¬?

Sinon comme dit Kerena, prendre l'un de ses livres chouchous et relire des passages. En caressant un chat.


Mais de manière générale, je plussoie énormément les conseils de Kath :
Citer
1) prendre ma solitude quand j'en ai besoin (je suis sociable, mais j'ai besoin de moments absolument toute seule)
5) sortir au moins une fois par semaine le soir (même si c'est pour aller chez des amis, même si je suis fatiguée)
Si la réalité dépasse la fiction, c'est parce que la réalité n'est en rien tenue à la vraisemblance.
Mark Twain

La théorie, c'est quand on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique, c'est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi.
Einstein

Hors ligne vinzWallbreaker

  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 2 757
  • Ga Bu Zo Meu
    • Esquisses-18
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #7 le: 19 avril 2016 à 17:37:55 »
Rigolo... Je ne peux vous donner de conseils...
J'ai tellement rien à foutre d'un paquet de choses que je suis rarement angoissé et rarement stressé.
Avec des Si on fait de la musique monotone...

Hors ligne Kerena

  • Comète Versifiante
  • ***
  • Messages: 5 540
  • Générateur d'improbabilités
    • Dans les nuages
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #8 le: 19 avril 2016 à 19:33:28 »
J'oubliais : écouter des musiques qui donnent confiance en soi. Ma petite sélection :

Pink - Try
Pink - Fucking perfect
The script - Flares
One republic - I lived (gros, gros coup de coeur pour celle-ci !)
Je crois qu’il y a dans le cœur des hommes une place créée pour l’émerveillement, une place endormie qui attend de s’épanouir. ~ Ambre, Les aventuriers de la mer, R. Hobb

Invité

  • Invité
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #9 le: 19 avril 2016 à 19:58:10 »
Un comprimé de Boostinox® et de Littérax® sont de bonnes alternatives aussi pour stimuler nos cerveaux à base de produits chimiques tout à fait sans danger !

C'est la pub qui le dit, c'est donc forcément vrai. ;D La notice d'emballage non, mais personne ne la lit, et puis c'est écrit en tout petit, certainement que ce n'est pas important !

Hors ligne Alouqua

  • Tabellion
  • Messages: 27
  • Entre Enfer & Terre
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #10 le: 21 avril 2016 à 12:29:23 »
J'ai été en dépression pendant 4 ans (ça me paraît loin et pourtant)
A  la fin de l'été dernier je sentais que je glissais doucement mais surement  vers cette fichue dépression alors je me suis mis un coup de pied au fesse :

1) sourire à la vie : garder toujours un petit sourire sur les lèvres et les gens vous le rendront !
2) profiter d'un rayon de soleil même à -5°C
3) discuter avec un ami une fois par semaine même si je n'ai rien à dire
4) regarder au moins un épisode de série par semaine et me limiter à 2 épisodes par jour (c'est duuuuuuuuuuuuur)
5) une tasse de thé par jour (chaud ou froid d'ailleurs)
6) manger un plat que j'adore une fois par semaine
7) inviter quelqu'un chez moi une fois par semaine (même pour prendre un café)
8) savourez mes petits moments à moi : tricot, l'écriture, le nail art...
9) faire du sport (pas forcément  2 heures par jours comme moi hein, je le fais pour mon concours de gendamerie)
10) danser 5 minutes en culotte et tee shirt par jour sur des chansons qui boste le moral (si si ça marche) du genre :
Spoiler
[close]
Spoiler
[close]

Spoiler
[close]
Sois forte et tais-toi.

milena-owein

  • Invité
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #11 le: 21 avril 2016 à 13:02:58 »
Heu, niveau musique moi j'ai ça ><

Pour la dépression : surtout ne pas céder sur son désir !
La déprime arrive souvent quand on sait qu'on ne vie pas ce qu'on voudrait vivre avec l'impression qu'il n'y a aucune échappatoir possible. Il faut suivre son désir, ça veut pas dire faire tout ce qui nous passe pas la tête sans penser aux concéquence, mais ce poser des question, et quand on trouve des réponses, ne rien lâcher ^^

Hors ligne vinzWallbreaker

  • Palimpseste Astral
  • ***
  • Messages: 2 757
  • Ga Bu Zo Meu
    • Esquisses-18
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #12 le: 21 avril 2016 à 13:06:53 »
Sinon un bon whisky bien tourbé...  :glou:  :-¬?
Ou alors ça , non ?
Avec des Si on fait de la musique monotone...

Hors ligne Kerena

  • Comète Versifiante
  • ***
  • Messages: 5 540
  • Générateur d'improbabilités
    • Dans les nuages
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #13 le: 21 avril 2016 à 17:55:33 »
Une idée que j'ai eue, mais que je n'ai pas testée, parce que le moral est remonté juste après.

Tous les matins, prendre 5 min pour se réveiller. S'asseoir en tailleur dans son lit et vider sa tête pendant quelques minutes avant d'attaquer sa journée.
Je crois qu’il y a dans le cœur des hommes une place créée pour l’émerveillement, une place endormie qui attend de s’épanouir. ~ Ambre, Les aventuriers de la mer, R. Hobb

milena-owein

  • Invité
Re : Re&nbsp;: Cellule de soutien psychologique pour les névrosés
« Réponse #14 le: 21 avril 2016 à 22:04:09 »
Faire de la méditation aussi ^^
20 minutes par jour, essayer de s'installer dans une position confortable et fair le silence dans sa tête.

 


Écrivez-nous :
Ou retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Les textes postés sur le forum sont publiés sous licence Creative Commons BY-NC-ND. Merci de la respecter :)

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines
Manuscript © Blocweb

Page générée en 0.077 secondes avec 22 requêtes.